Witamy na stronie - Ciemna Stron Mocy, niech moc będzie z Tobą!
 
Ocena wątku:
  • 1 głosów - średnia: 5
Share Thread:
Białko na bombie
#21
Pije w pracy, jak nie mam czasu zjesc normalnie
[Obrazek: kulturystyka-ruchomy-obrazek-0014.gif]


Odpowiedz
#22
Jak mam kase to pije jak nie to nie. Z rana dobrze zrobić na szybko WPC razem z z płatkami owsianymi zalanymi wrzątkiem i do tego migdały i mamy pełnowartościowy posiłek z rana na szybko.
Odpowiedz
#23
Ja jem i ewentualnie "dopycham" się szejkiem zawsze to ~ więcej niż norma Big Grin
Odpowiedz
#24
kiedys jadalem po 2 kg miesa dziennie.Ostatni sezon przygotowywalem sie na ilosciach rzedu 750gram plus 5 jajek.
w uk na scenie wazylem 111kg wiec uwazam ze zupelnie niepotrzebnie meczylem nerki przez te wszystkie lata.
Odpowiedz
#25
Na diecie wysokowęglowodanowej spokojnie od 2 do 2,5g na kg masy ciała wystarczy. Na diecie wysoko tłuszczowej jeszcze mniej od 1,3 do 1,5g na kg masy ciała spokojnie wystarczy.
Odpowiedz
#26
Big gajs lecą nawet 4.5 gramów białka jak rozmawiałem z Benem Lookerem , ale mowimy tu o wadze cięzkiej i oczywiscie na soku
Odpowiedz
#27
A co powiecie na to że teraz Piotrkowicz leci ok 1,5g-2g białka na diecie tłuszczowej.
Odpowiedz
#28
Eksperymentuje
Odpowiedz


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości