Witamy na stronie - Ciemna Stron Mocy, niech moc będzie z Tobą!
 
Ocena wątku:
  • 1 głosów - średnia: 5
Share Thread:
Białko na bombie
#11
Na ten temat jest wiele szkół. Jedni uważaj, iż standardowe ilości białka są wystarczające. Inni z kolei preferują drastyczne zwiększenie danego makroskładnika.
Osobiście od lat preferuję na bombie wartości na poziomie 2,5 g do 3 g. IMO więcej jest totalnie bez sensu.
Odpowiedz
#12
ja jem max 2.5/3 gramy bialka na kg masy. A jadlem nieraz max 2 i uwazam ze jest to dobra ilosc i wiecej nie trzeba. Wtedy mozna wiecej wegli i lepiej sie one wchaniaja i dobra nabicie jest. A za duzo bialka nawet zalewa. I tak organizm przyswaja maxymalnie 10g bialka na godzine i to wheya. W przypadku miesa a zwlaszcza jaj spada to do ledwie kilku gram.
Odpowiedz
#13
Zależy od organizmu. Ogółem, moim zdaniem max to 3g ma soku więcej nie ma sensu
Odpowiedz
#14
Ja polece teraz 4.5g... podobno wtedy uaktywnia się spora magia Wink
Odpowiedz
#15
rozmawiamy o 2,5g-3g tylko pełnowartościowego czy ogólnie wszystkiego?
Odpowiedz
#16
nie wiem skąd info o tym ze 4gB=dializa lece od 17tyg tren E i jem tak do maks 4gB/1kgMC i nic się nie dzieje 7tyg temu miałem operacje i wszystkie badania za darmo i jest ok mocz też normalny mimo trenu wszystko zależy tez od stylu życia jak się w tyg trzyma dieta a w wwekend nadrabia kula fety i litrem wódy to się nie dziwcie że nerki i wątroba jest do wymiany Smile
Odpowiedz
#17
co ty myslisz ze samo białko styka ? Gh... insa.. test.. + białko..
Odpowiedz
#18
Gadają różne rzeczy, co człowiek to inna teoria, pewnie zależy od organizmu.

Ja mam w diecie ~4, 5g↑ (na1kgMC) białka ale węgli mało ze 2, 3g na oko Big Grin
Myślę, że białko obniża apetyt i jakby to powiedzieć "cieniuje" - takie odniosłem wrażenie.

Tylko dużą ilość białka podobno może zakwasić organizm oraz obciążać nerki ale bo ja tam wiem
co myślicie z tym zakwaszeniem i nerkami ?
Odpowiedz
#19
Pewnie gówno prawda z tym zakwaszeniem
wnioskuję, że personalni tak gadają by opchnać jakaś odżywkę Big Grin
Odpowiedz
#20
Temat może ożywić ...
Szejki z białka pijecie ?
Smile
Odpowiedz


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości