18.01.2015, 19:33
w stzykawce dobze sie dawkuje masz miarke przciez....
Witamy na stronie - Ciemna Stron Mocy, niech moc będzie z Tobą!
Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości
|
DT...+
|
 
Tutaj chodzi mi raczej o stałe dawki tygodniowe, tj test bije pon czw daje łącznie 500mg tyg a deka co 5 dni 250mg co tyg daje 350mg.
PROJEKT MASA DZIEŃ 8 MISKA Suma cal3791,65 b274,99 w457,96 t91,38 g2535,00 Suple na dziś witaminy, czosnek, cynk, akard, essentiale meta 40mg w dawkach po 10mg co 4h rano szocik enan 250mg Co do treningu to zmieniłem na partia dwa razy tygodniowo TRENING klatka barki triceps (ciezko) wyciskanie sztangi 3s 12, 10, 8 wyciskanie hantli skos 3s 12, 10, 8 rozpietki 3s x12 wyciskanie sztangi do gory 3s 10, 10, 8 unoszenie hantli w opadzie 3s x 10 unoszenie do przodu 2s 10, 10 wyciskanie francuskie 3s 12,10,10 pompki odwrotne 3s 12 Trening oceniam na duży plus na treningu dobra pompa. A teraz wspomniane wcześniej cotygodniowe pomiary Waga 90,4kg + 4 ramie 42,5 + 1,5 klatka 113 + 3 udo 63 = talia 89 +1
20.01.2015, 21:46
PROJEKT MASA DZIEŃ 9
MISKA Suma cal3874,75 b275,68 w477,37 t91,53 g2565,00 Suple na dziś witaminy, czosnek, cynk, akard, essentiale meta 40mg w dawkach po 10mg co 4h TRENING nogi plecy biceps (lekko) wyprosty na maszynie 3s x 10 wykroki 3s x 12 wspiecia na palce 2s x 20 mc 3s 10, 8, 6 wioslowanie sztangą 3s uginanie ramion chwyt mlotkowy 3s 12, 10, 10 modlitewnik 3s x10
Tak jak napisałeś. Ale to pierwszy tydzien i to pewnie przez to tak ruszyło.
PROJEKT MASA DZIEŃ 10 MISKA Suma cal3874,75 b275,68 w477,37 t91,53 g2565,00 Suple na dziś witaminy, czosnek, cynk, akard, essentiale meta 40mg w dawkach po 10mg co 4h deka 250mg TRENING brzuch i kardio 20min Dzisiaj znowu jakas sraka mnie zlapala koszmar.
22.01.2015, 21:47
PROJEKT MASA DZIEŃ 11
MISKA Suma cal3874,75 b275,68 w477,37 t91,53 g2565,00 Suple na dziś witaminy, czosnek, cynk, akard, essentiale meta 40mg w dawkach po 10mg co 4h enanta 25. TRENING klatka barki triceps (lekko) wyciskanie plasko skos 3s wyciskanie hantli 2s arnoldki 3s podciaganie do brody 3s francuskie hantlem 3s pompki odwrotnie 3s
PROJEKT MASA DZIEŃ 12
MISKA Suma cal3874,75 b275,68 w477,37 t91,53 g2565,00 Suple na dziś witaminy, czosnek, cynk, akard, essentiale meta 40mg w dawkach po 10mg co 4h TRENING nogi plecy biceps (ciezko) przysiady 4s wykroki 3s wspiecia na palce 3s podciaganie na drazku 3s sciaganie wyciagu gornego do klatki 4s wioslowanie polsztanga 4s uginanie ramion ze sztanga 3s uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 3s uginanie ramion w opadzie 2s Nóg nie robiłem ponieważ mam pewną dolegliwość związaną z odbytem. PROJEKT MASA DZIEŃ 13 MISKA Suma cal3874,75 b275,68 w477,37 t91,53 g2565,00 Suple na dziś witaminy, czosnek, cynk, akard, essentiale meta 40mg w dawkach po 10mg co 4h TRENING off Potworny ból dupy. |
|
« Starszy wątek | Nowszy wątek »
|
Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości
