Witamy na stronie - Ciemna Stron Mocy, niech moc będzie z Tobą!
 
Ocena wątku:
  • 0 głosów - średnia: 0
Share Thread:
Trening- szybkie pytania
#61
może ktoś jeszcze wypowiedział by się w temacie odnośnie treningu brzucha? ja np. znalazłem takie info:
-mięśni brzucha nie powinniśmy trenować przed ćwiczeniami angażującymi dolny odcinek grzbietu- np. przysiadami, martwym ciągiem, podrzutami, zarzutami na klatkę, itp. W wymienionych ćwiczeniach mięśnie brzucha pełnią odpowiedzialną rolę stabilizatorów tułowia i powinny, w momencie przystąpienia do ich wykonania być wypoczęte i w pełni sprawne.
..no i na większości stron opisane by brzuch zawsze na końcu by nie przeciążać itp. i jest to zrozumiałe. Dlaczego tu w artykułach poleca się przed? nie jest to w ogóle wyjaśnione tylko suche fakty, "rób przed zyskasz masę"!!?
Odpowiedz
#62
Macie sprawdzone treningi masowe pod cykle saa?
Odpowiedz
#63
ja caly czas masowe cwicze
PN-KLATA-BIC
WT-BARKI
SR-NOGI-BRZUCH
CZW-BIC -TRIC
PT-PLECY


PO 4 CWICZENIA NA KAZDAPARTIE MIESNI..DOSC DUZY CIEZAR RUCHY 10-8-8-6-6-CO SERIE ZWIEKSZAM CIEZARY SILA I MASAA DOSC DOBRZE IDZIE
Odpowiedz
#64
Masowa jest dieta .Dodatni bilans.
Odpowiedz
#65
Klajta←
SuperSerie to fajna sprawa, spróbuj Smile
Odpowiedz


Podobne wątki…
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Jaki trening polecacie Fazi997 13 12 830 01.12.2018, 11:33
Ostatni post: matisonek13
  trening na siłę?? kedar 1 2 820 13.03.2018, 14:34
Ostatni post: SCREAM
  Pomoc w rożłożeniu trening Euneva94 6 10 615 09.11.2016, 15:09
Ostatni post: Olli18
  Sok a trening Caveman 3 7 022 10.04.2016, 11:34
Ostatni post: Caveman
  Trening 5x w tyg -cykl reducja POKURW 1 5 111 27.07.2015, 11:29
Ostatni post: SCREAM
  Trening pod cykl do sprawdzenia MrRMpl1 1 5 012 13.05.2015, 09:24
Ostatni post: Ziółek
  Trening do oceny, cel zawody 2018-19 maciek 0 3 617 15.04.2015, 09:36
Ostatni post: maciek
  Trening do oceny + prośba o sugestie lopez 8 14 291 09.04.2015, 14:31
Ostatni post: lopez
  Trening push&pull MASA ocena kamil145 1 5 195 12.03.2015, 21:17
Ostatni post: piotr12315
  trening na mase kopek092 16 26 286 06.02.2015, 20:24
Ostatni post: koksik25

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości