Witamy na stronie - Ciemna Stron Mocy, niech moc będzie z Tobą!
 
Ocena wątku:
  • 0 głosów - średnia: 0
Share Thread:
plan dla kobiet
#1
witam mam pytanie czy dobrze kombinuje z planem dla kobiet 2x w tygodniu 2 ćwiczenia na kazda partie 2x12 jak myślicie pozdrawiam
Odpowiedz
#2
A czemu ma służyć ten plan ? Dwa razy w tygodniu to zdecydowanie za mało .
Odpowiedz
#3
Przynajmniej 3x w tyg, i 2 cwiczenia to za malo na kazda partie ciala.
Raz przyjebiesz, przyjebiesz i drugi.
Odpowiedz
#4
to ma być plan ogólno rozwojowy
Odpowiedz
#5
No dobra, ale to nie przeszkadza przeciez zeby chodzic 3x w tyg. Do tego na pewno lepiej bedzie wrzucic wiecej troche cwiczen i serii, wiekszy bodziec itp Spalisz do tego cardio wrzucic jezeli chcesz zrobic dobre cialko. U mnie dziewczyny na silowni ostro zasuwaja i leca z planem 4x w tyg. Moim zdaniem isc na silownie 2x w tyg, zrobi po 2 serie i isc to sie mija z celem. To juz chodakowska zostaje w takim razie Big Grin
Raz przyjebiesz, przyjebiesz i drugi.
Odpowiedz
#6
siemka to proszę o rozpisanie planu na 3x w tygodniu jeżeli nie będzie to problemem
Odpowiedz
#7
Napisz co robiłaś do tej pory. Spróbuj ułożyć coś sama, a ja Cię poprawie jeśli będzie taka potrzeba.
Odpowiedz
#8
3x w tygodniu, jedno cwiczenie na kazda partie. Zaczynajac od 6 seri na nogi. 5plecy. 4klatka. 3 barki po 2 na biceps, triceps + po 3 na łydki i brzuch a ilosc powtorzen miedzy 15a10
Odpowiedz


Podobne wątki…
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Skutki uboczne stosowania SAA u Kobiet KobietaNAbombie 0 2 045 01.10.2018, 19:31
Ostatni post: KobietaNAbombie
  Turinabol dla kobiet - dobry wybór KobietaNAbombie 0 1 850 24.06.2018, 22:06
Ostatni post: KobietaNAbombie
  Trening Siłowy dla Kobiet - podstawy KobietaNAbombie 0 1 493 20.06.2018, 21:29
Ostatni post: KobietaNAbombie
  cykle redukcyjne dla kobiet KobietaNAbombie 1 2 674 27.02.2018, 11:25
Ostatni post: SCREAM
  Kulturystyka i sterydy dla kobiet SCREAM 0 2 129 25.01.2018, 16:03
Ostatni post: SCREAM
  lecimy grubo - TREN dla kobiet KobietaNAbombie 29 32 393 25.06.2017, 10:16
Ostatni post: fitAyaa
  Doping kobiet w sportach walki boxingwomen 11 15 897 09.02.2017, 03:32
Ostatni post: fitAyaa
  Suplementacja kobiet na cyklu SAA fitAyaa 13 20 018 08.12.2016, 13:20
Ostatni post: KobietaNAbombie
  Kulturystyka i sterydy dla kobiet SCREAM 0 4 231 05.02.2016, 10:45
Ostatni post: SCREAM
  Najlepsze Sterydy dla kobiet - TESTOSTERON SCREAM 51 90 746 13.05.2015, 01:09
Ostatni post: SCREAM

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości