Witamy na stronie - Ciemna Stron Mocy, niech moc będzie z Tobą!
 
Ocena wątku:
  • 0 głosów - średnia: 0
Share Thread:
Picie zbyt dużych ilości wody może być niebezpieczne
#1
Picie zbyt dużych ilości wody może być niebezpieczne



Picie odpowiedniej ilości wody jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, ale okazuje się, że w niektórych przypadkach nadmiar wody może być bardziej szkodliwy niż jej niedobór. Naukowcy opracowali nowe wskazania dziennego spożycia wody, aby uniknąć przypadków nadmiaru wody. Czy rzeczywiście życiodajną wodę można przedawkować i jaka ilość jest bezpieczna dla zdrowia? Dużo częściej słyszymy o negatywnych skutkach picia zbyt małej ilości wody. Jednak naukowcy i lekarze zgodnie twierdzą, że nadmierne spożycie wody może być groźne dla zdrowia, a nawet życia. Problem ten bardzo często dotyczy sportowców, którzy podczas intensywnego wysiłku fizycznego spożywają duże ilości wody oraz napojów izotonicznych.Eksperci ujawnili, że w ostatnich latach nadmiar wody w organizmie był przyczyną zgonów aż 14 sportowców (piłkarzy, maratończyków, atletów).

Znany jest  przypadek Brytyjki Johanna Pakenham która przebiegła maraton i na ukończeniu wypiła 5 litrów wody.Kobieta źle się czuła, straciła przytomność i została odwieziona do szpitala. Na miejscu lekarze orzekli, że biegaczka wypiła za dużo wody w wyniku czego zapadła w śpiączkę.


Przewodnienie hipotoniczne to stan, w którym nerki nie radzą sobie ze zbyt dużą ilością płynów. W organizmie spada poziom jonów sodu które zostają poprostu wypłukane, komórki zaczynają puchnąć, a w skrajnych przypadkach może dojść do obrzęku mózgu i zgonu. Schorzenie to najczęściej dotyka właśnie sportowców, którzy piją duże ilości napojów w trakcie wysiłku oraz po jego zakończeniu.Zatrucie wodne można rozpoznać we wczesnej fazie. Typowe symptomy to osłabienie, zawroty głowy, nudności, opuchlizna. Osoby, które przedawkowały wodę mogą również zaobserwować u siebie bóle głowy, wymioty, rozkojarzenie, zaburzenia świadomości, a w skrajnych przypadkach może dojść do śpiączki.Woda to kluczowa substancja dla życia i zdrowia, ale dla prawidłowego funkcjonowania potrzebujemy określonej ilości. Zarówno odwodnienie, jak i przewodnienie są groźne dla zdrowia.


Właśnie dlatego grupa 17 naukowców z całego świata opracowała zalecenia dotyczące dziennego spożycia wody. Ile wody potrzebujemy? Ile pić, aby nie przesadzić? Badacze ujawnili, że bezpieczna ilość wody dla mężczyzn to 3,7 litra dziennie, a dla kobiet 2,7 litra dziennie. Obliczeń dokonano, mierząc, ile wody w ciągu dnia tracimy razem z potem, moczem oraz przez oddychanie.Sportowcy oraz osoby, które regularnie trenują, potrzebują oczywiście więcej wody. Naukowcy ocenili, że powinni pić ok. 2-3 szklanek wody więcej niż osoby, które nie ćwiczą. Osoby aktywne fizycznie mogą również skorzystać z napojów izotonicznych i sportowych, które zawierają elektrolity. W trakcie wysiłku tracimy wiele substancji (również sodu) razem z potem, dlatego później warto uzupełnić niedobory.Zwiększone zapotrzebowanie na wodę występuje także w czasie upałów, dlatego nie powinniśmy zapominać o dodatkowej porcji napojów. Pamiętajmy także o tym, że płyny można uzupełnić również poprzez jedzenie odpowiednich produktów. Truskawki, ogórki, arbuzy składają się głównie z wody i dzięki temu dobrze gaszą pragnienie oraz działają nawadniająco.
Odpowiedz
#2
Nic dodać, nic ująć, a od zbyt dużej ilości przyjętych płynów można nawet umrzeć.
Odpowiedz
#3
Picie dużej ilości wody to obciążenie nerek, które pracują i pracują i pracują. Nie wiem jak trzustka, żołądek i jelita. W końcu wydzielane są enzymy, kwas solny, a to wszystko wypłukuje właśnie woda.
Odpowiedz


Podobne wątki…
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Czy długotrwałe przyjmowanie sterydów może doprowadzić do zbrodni SCREAM 0 757 09.01.2021, 13:07
Ostatni post: SCREAM
  Czy koronawirus może wpływać na poziom testosteronu? Nowe badanie SCREAM 0 507 07.12.2020, 13:44
Ostatni post: SCREAM
  Zbyt duża ilość testosteronu zabija szare komórki - dowodzą biochemicy z Uniwersytetu SCREAM 0 2 767 29.06.2018, 11:19
Ostatni post: SCREAM
  Sekrety dużych i silnych mięśni SCREAM 0 3 558 16.05.2018, 07:54
Ostatni post: SCREAM
  Rozmiar ciała i poczucie siły może przysposabiać do agresji SCREAM 0 4 432 16.12.2017, 10:29
Ostatni post: SCREAM
  Dlaczego przyjmowanie sterydów może powodować wzmożenie zachowań agresywnych? SCREAM 0 3 972 29.11.2017, 10:58
Ostatni post: SCREAM
  Niebezpieczne rzezbienie ciała SCREAM 0 5 646 22.11.2016, 19:05
Ostatni post: SCREAM
  Rozmiar ciała i poczucie siły może przysposabiać do agresji csm 0 3 690 13.11.2015, 18:56
Ostatni post: csm
  Czy naturalny kulturysta może uzyskać dobre wyniki i przyrosty? csm 0 8 645 05.03.2015, 16:40
Ostatni post: csm
  Niebezpieczne prohormony csm 1 6 678 31.01.2015, 23:31
Ostatni post: lipi007

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości