Witamy na stronie - Ciemna Stron Mocy, niech moc będzie z Tobą!
 
Ocena wątku:
  • 0 głosów - średnia: 0
Share Thread:
Mięsień przyśrodkowy nogi
#1
Witam
Jakiś czas temu miałem problem z lewa noga która odciążałem podczas chodzenia co zaowocowało mniejszym obwodem nogi zaraz nad kolanem. 
Czy ktoś jest mi w stanie podać mi jakieś ćwiczenia typowo na ten mięsień ( obszerny Przyśrodkowy nogi)?
Znalazłem 2 zdjęcia lecz nie wiem gdzie jest błąd,ćwiczenie prostowanie nóg na maszynie nogi do środka a na innej fotce na ten sam mięsień  jest pokazane nogi na zewnątrz.wiec jak to jest w rzeczywistości?


Załączone pliki Obrazki
   
Odpowiedz
#2
Tak jak masz na obrazku... czy prostowanie czy przysiady.. ustawiając stopy na zewnątrz , przód bądź do środka , atakujesz bardziej wybrane partie
Odpowiedz


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości