[stefanofb]

Witam. Jestem na redukcji i mam zamiar brać clenbuterol. Aktualnie jem 2000kcl waga 93. Pierwszy raz mam styczność z tym środkiem i proszę o pomoc w dawkowaniu. :(

[Moaner]

Pierwszy dzień - 1 tabsa
Drugi dzień - 2 tabsy
3 dzień - 3 tabsy
Następne dni zostaje dawka 3 tabsy.
Tak ciągniesz dwa tygodnie, później dwa tygodnie przerwy
i znowu.

[SCREAM]

Dokładie.. dawka 120 bedzie ok. Tylko ja tam bym ciągnął 4-6 tyg a potem off na 4 i znowu , albo dał cos innego

[jopekmp]

2000kcl? przy wadze ponad 90kg? chyba się pomyliłeś co? Normalnie nie wierze co ci ludzie wymyślają nazwał bym to wręcz patologią

[amo]

Dlatego nie wpisuje się w tym temacie

[SCREAM]

Ja mialem diete białkową.. 1500 kalorii..... z t3 , heliosem , gh i dnp ... calosc trwała 8 tygodni.. w miesiąc zbilem 24cm w pasie.. ito byla moja najlepsza redukcja.. w miesiąc kostkę na brzuchu... wiec ja osobiscie pierdole teksty typu ze za mało się je itp.. zarłem co 3h...

[jopekmp]

Tez kiedys swoja pierwsza redukcje zrobilem na vlcd osobiscie teraz uwazam ze najlepiej dla mnie byc delikatnie tylko tylko pod dziennym zapotrzebowaniem fat sie lepiej pali samopoczucie lepsze no i na tak niskich kaliriach bez podkładu z teścia to co najwyzej mięśnie mozna spalić a autor wątku nic nie wspomniał ze jakiegos teścia bije

[amo]

Dla mnie diety kataboliczne są bez sensu (typu 1200kcal) bo inaczej ich nie nazwę , rozumiem sylwetkę pod zawody
Ja generalnie jestem na redukcji 5 miesiąc , zaczynałem od 24% BF po przerwie spowodowanej melanżem i złamaniem 5 kości dłoni , trzymam 2400kcal , staram się nie przechodzić pułapu a czasami zejdę do 2100kcal i wolę pokręcić cardio z godzinę niż chodzić i myśleć o jedzeniu bo głodny nie chodzę zbiłem 12kg z czego 14cm w pasie teraz jestem na 15% BF a redu zakończę jak zejdę poniżej 12% na co daje sobie jeszcze 1,5-2 miesiące

[Olli18]

Też uważam, że schodzenie u faceta aktywnego poniżej 2000 kcal to już przesada. Metabolizm zwalnia i nie jest to zdrowe, Ale jeżeli ktoś chce ultra szybko efekty i chce się meczyć i do tego nie lubi krecic cardio to ok jego sprawa. Ja w to nie wchodzę.

[jopekmp]

Po kilku już przebytych redukcjach jestem opinij jak wyżej najlepiej obcinać bardzo powoli węgle i to tylko tylko. Moje dzienne zapotrzebowanie to jakieś 3300kcl obcinam 300kcl i fat się pali niemiłosiernie po paru tyg staje obcinam znowu ze 100-200kcl. Nie zamulam sobie metabolizmu, nie jestem wrakiem człowieka, mięśnie wygladaja o niebo lepiej. Scream dziwisz się ze tyle ci zleciało jak ty tak dojechałeś swój organizm? tyle środków a na scene nie wyszedłeś. Ja w tamtym roku doszedlem do naprawde niskich wartości bf że na dupie mi sie już cięzko siedziało a stopy bolały podczas chodzenia. A leciało tylko delikatnie novo i troche clenu, podkład z teścia. Juz tak nisko nie zamierzam schodzić bo to bez sensu jak na scene się nie wychodzi bo fat i tak wróci do jakiegoś tam poziomu. Wyczyścić miskę obciąć trochę kalorii, dołożyć trochę interwałów i fat sie musi palić.