Witamy na stronie - Ciemna Stron Mocy, niech moc będzie z Tobą!
 
Ocena wątku:
  • 0 głosów - średnia: 0
Share Thread:
Ciągle mały ale próbuję czyli dt od Małego.
#1
Cześć.
Trafiłem,tutaj z racji opisywanych artykułów oraz stosunkowo małej liczbie użytkowników,co jak dla mnie jest zaletą.
Teraz coś o sobie.
Nazywam się Kuba,mam 21lat i mieszkam w jednym z miast Śląska.
Zawodowo pracuję na budowie.
Od około roku ćwiczę na siłowni,wcześniej robiłem wszystko żeby zrzucić zbędne kilogramy.
Nabrało się ich trochę przez ciąże mojej dziewczyny (podjadałem z nią) i tak w pewnym momencie waga wskazywała 138kg przy 202cm wzrostu.
Przeraziłem się i postanowiłem coś z tym zrobić.
[Obrazek: 44539385121616173253.jpg]
I tak różnymi sposobami i metodami waga spadła do 90kg z czego byłem zadowolony,ale brakowało tego czegoś.
W tamtym czasie nie trzymałem jeszcze diety,która jako tako funkcjonuje od 3-4 miesięcy.
[Obrazek: 81229047109508983960.jpg]
Waga z lewego 90 a po prawej 98.
W ciągu tych paru miesięcy przez 2 byłem na test propie,i rozważam żeby znowu na to wejść bo efekt był zadowalający.
Aktualnie jest 110kg i do końca roku próbuję jak najwięcej dobrego miechą nabrać.
A potem do lipca mam zamiar zrzucić zbędne 15-18kg co nie wydaje się wielkim problemem.
Micha *
1. 100g płatek owsianych i 40g białka AlphaMale
2-3. 100g ryżu białego,250g piersi z kurczaka i 100g przecieru pomidorowego
4-5. 100g ryżu białego,250g twarogu chudego i 250ml jogurtu 1,5%.
Czasem zdarzy się coś podjeść.
Po treningu 40g białka,a przed snem 20.
Z supli kreatyna i bcaa.
Trenuję 5 razy w tygodniu :
- plecy i przedramię
- biceps i triceps
- wolne
- wolne
- klatka
- nogi
- bary
Cardio dziennie po siłowym po 300kcal czyli 20min.
Wyników siłowych nie piszę,bo chyba to bez znaczenia.
Jak ktoś chce wiedzieć niech pisze.
Pozdro.
Odpowiedz


Wiadomości w tym wątku
Ciągle mały ale próbuję czyli dt od Małego. - przez Mały - 21.11.2014, 14:31

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości