Witamy na stronie - Ciemna Stron Mocy, niech moc będzie z Tobą!
 
Ocena wątku:
  • 0 głosów - średnia: 0
Share Thread:
Nie buduj mięśni tylko z białek
#1
Nie buduj mięśni tylko z białek




Mięśnie są zbudowane z białek (i wody - 80% objętości tkanki mięśniowej to H2O), jasne więc, że musisz jeść proteiny, jeśli chcesz być wielki. Potrzebujesz ich również gdy jesteś na diecie i nie chcesz, by organizm sięgał po białko Twoich mięśni jako źródło energii. Ale jeśli jesteś szczupły, chcesz przypakować i zależy Ci, by ta zmiana była widoczna, to duża dawka protein może przynieść mniej pożytku niż byś chciał. Powód? Są one najtrudniej trawione przez Twój organizm - około 20% kalorii, które wcinasz w białku, tracisz na jego strawienie (w przypadku węglowodanów jest to 8%, tłuszczów - tylko 2%).

Poza tym jeśli będziesz miał za dużo protein , to Twój organizm nauczy się wykorzystywać je jako źródło energii, którym powinny być węglowodany albo tłuszcze. To trochę tak, jakby samochód spalał części silnika jako paliwo.

Przykładowo... Jeśli masz dietę tylko i wyłącznie białkową. To cześć białka zostanie zamieniona na węglowodany czyli na energię. Wiedzieliście o tym?


Załączone pliki Obrazki
   
Odpowiedz


Wiadomości w tym wątku
Nie buduj mięśni tylko z białek - przez SCREAM - 10.06.2018, 08:20

Podobne wątki…
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Kava na regeneracje mięsni i stan ,,relaxacyjny,, Nie, nie mówimy o zwykłej KAWIE SCREAM 0 1 289 29.11.2018, 11:43
Ostatni post: SCREAM
  STERYDY W MEDYCYNIE I NIE TYLKO csm 1 6 165 31.08.2018, 18:43
Ostatni post: martyna96
  Czy sterydy zapobiegają uszkodzeniom mięśni? SCREAM 0 1 600 17.08.2018, 09:44
Ostatni post: SCREAM
  Szpinak i Popeye dla wytrzymałości mięśni nie jest mitem SCREAM 0 1 541 05.07.2018, 11:25
Ostatni post: SCREAM
  Sekrety dużych i silnych mięśni SCREAM 0 3 141 16.05.2018, 07:54
Ostatni post: SCREAM
  Jednoczesne budowanie mięśni i spalanie tłuszczu SCREAM 0 7 797 23.06.2017, 08:10
Ostatni post: SCREAM
  Wszczepianie sztucznych mięśni brzucha i piersi coraz bardziej modne SCREAM 0 2 536 23.02.2017, 09:31
Ostatni post: SCREAM
  Kwasy omega-3 zwiększają syntezę białek w mięśniach csm 0 3 331 14.07.2015, 10:27
Ostatni post: csm
  Szpinak i Popeye dla wytrzymałości mięśni nie jest mitem csm 0 4 647 31.05.2015, 22:17
Ostatni post: csm
  Cwiczenie mięsni brzucha nie spala tłuszczu! csm 0 6 070 23.04.2015, 11:55
Ostatni post: csm

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości