Witamy na stronie - Ciemna Stron Mocy, niech moc będzie z Tobą!
Wyniki szukania
Post Autor Dział Odpowiedzi Wyświetleń Napisane [rosn.]
    Wątek: Anavar
Post: RE: Anavar

Ok 230zl za opak. z Alphy.
conradowicz Opis środków 7 43 290 28.10.2014, 09:06
    Wątek: Dwugłowy ramienia,czyli ten najpopularniejszy - Biceps
Post: Re: Dwugłowy ramienia,czyli ten najpopularniejszy ...

Czyli rozumiem że kolejność jest nie ważna? Ogólnie modlitewnik robię według twojej wskazówki z ruchem.
conradowicz Trening 14 23 204 26.07.2014, 12:12
    Wątek: Dwugłowy ramienia,czyli ten najpopularniejszy - Biceps
Post: Re: Dwugłowy ramienia,czyli ten najpopularniejszy ...

Ogólnie o uginanie mi chodziło ;) Ja mieszam, kolejność ćwiczeń praktycznie co tydzień. Zamieniam właśnie uginanie z hantlami na modlitewnik.
conradowicz Trening 14 23 204 26.07.2014, 12:08
    Wątek: Dwugłowy ramienia,czyli ten najpopularniejszy - Biceps
Post: Re: Dwugłowy ramienia,czyli ten najpopularniejszy ...

Prostowanie z hantlami na przemian 4x 12-10 ten sam ciężar Modlitewnik łamana 4x 12-10 zwiększając ciężar co serię Oparcie o kolano 4x 10-8 ten sam ciężar lub ostatnia seria mniejszy £amana nachwyt 4...
conradowicz Trening 14 23 204 26.07.2014, 09:56