Główna Dieta Dieta Szymona Łady przed zawodami

Dieta Szymona Łady przed zawodami

przez CIEMNA STRONA MOCY
Opublikowany:: Ostatnia aktualizacja 391 wyświetlenia

 

 

Posiłek 1
Omlet z 10-12 białek jaj, 120 gram płatków owsianych żytnich

 

 

Posiłek 2, 3 , 4
Filet z kurczaka, 120 gram ryzu brązowego, 10 gram oliwy , warzywa

 

 

Posiłek 5
Filet z kurczaka, 60 gram ryzu brązowego, 10 gram oliwy , warzywa

 

 

Posiłek 6 przed snem
50 gram Gold Whey Protein Isolate FA, porcja Xtrem3R FA

 

 

Przed treningiem
Xtrem Napalm, Xtrem 3R

 

 

Po treningu siłowym przed Cardio
100gram Vitargo FA

 

 

Po aerobach
50 gram Gold Whey Protein Isolate lub Diamond Hydrolysed Whey Protein

Powiązane artykuły

Zostaw komentarz