2,3K
Dieta Michała Karmowskiego przed startem za jego starych czasów
Po obudzeniu 20 gram Glutaminy
Aeroby
Po aerobach 30 gram Gold Whey Protein Isolate
Posiłek 1
20 białek jaj, 100 gram płatków owsianych, 20g oleju lnianego
Posiłek 2,3,4
300 gram kurczaka, 75 gram ryzu, 20 gram oleju lnianego
Po treningu 30 g Gold WPI FA
Posiłek 5
300 gram wołowiny, 75 gram ryzu
Posiłek 6
300gram kurczaka, 75 gram ryżu , 20 g oleju lnianego
Posiłek 7
600 g białek jaj, 50 gram masła orzechowego (bez soli i cukru)
