Ciemna Strona Mocy - Forum

Pełna wersja: Droga do zawodów!!!
Aktualnie przeglądasz uproszczoną wersję forum. Kliknij tutaj, by zobaczyć wersję z pełnym formatowaniem.
Stron: 1 2
Hej Wszystkich.

Mam na imię Maciek i mam 23 lata.Jestem studentem informatyki i przygotowania pedagogicznego studiów licencjackich.
W kolejnych planach jest zrobienie tytulu magistra z informatyki oraz wisienki na torcie czyli tytułu DoktoraSmile.
Marze o występie na scenie i udowodnieniu samemu sobie i nie tylko, także rodzinie, że wiedza może iść w parze z świetnym wygładem.
Motywuje się do prowadzenia dziennika i chce go prowadzić z kilku względów.
Jednym z nich jest to, że mój ostatni trener robił mnie w ch**a i popełniłem kilka błędów.

Prowadząc dziennik chce tu umieszczać nie tylko jakie środki lecą, co biore. Ale żeby to był jak pamiętnik.
Opis samopoczucia na środkach, jaka dieta, jaki trening, wyniki badań, analiza tych badań.

Nie wiem kiedy chciałbym wystartować. Myślę o 2020r. dlaczego tak późno ?
Są inne ważne rzeczy.
Jak już pisałem jestem studentem wiec prace mam tylko dorywczą.
Kolejnym to w 2019r chce wziąć ślub. Aby tego było mało mam ginekomastie.
Dostałem jej w okresie dojrzewania, jest ona wielkości około 2cm x1.6cm.
Data kiedy chcę ją usunać w klinice w Kielcach jest na koniec roku 2017.

Zapraszam Was do śledzenia i zaglądania. Postaram się notowac tutaj codziennie. Pytajcie i dawajcie razem ze mną! Będziemy wyglądać i czuć się zajebiście!

No i lecimy z pierwszym postem!!!!

Na pewno wszyskich zaciekawi co brałem i akutalny stan zdrowia.

Brane było
1-24tyg test cyp 100mg co 2dzień
Test prop 50mg co 2dni
4-8 metka 30mg ew
24-50 tyg test enan 500mg co 4dzień
24-50 tyg deka 400mg co 4dzień
28-32 tyg metka 30mg ew
32-36 insa 8ui przed i po treningu
50-62 tyg test enan 125mg co 4dni

Tak to jest mój pierwszy cykl z którego właśnie schodzę, zajrzycie do działu Doping!
Schodzę na około 3 miesiące, a później zobaczymy ile i jak długo.

wzrost to 178
Waga obecna jest to 78kg

Co do zdrowia i samopoczucia to mam jeden problem.
Mam gronkowca złocistego razem z trądzikiem ropno torbielowatym.
Nie wiem gdzie to złapałem ale była tragedia, jestem na ostatniej prostej leczenia.

Antybiotyki jakie urzywam to:

Tetralysal 300mg 2x dziennie
Klincadcin T rano i wieczorem
Normaclin rano i wieczorem
Witamny B complex
Zincas forte 1tabl dziennie
Controloc 20mg codziennie.

Dieta wygląda tak:
Sniadanie Białkowo tłuszczowe
2 posiłek 40g ww, 30g B 10g T
W posiłku przed i po treningu jest 60g ww 30g B i 10g T
Na kolacje jest 30g ww i 20g T. Ten posiłek jest bez białka.

Co do mojej obecenej wagi to jestem po zakończonej redukcji, z wagi 90kg do wagi 78kg.
No to śledzimy Wink
wstydzisz się czy jak że nie pokazałeś fotek z przodu? Big Grin dawaj jakieś! 62tyg cyklu jeszcze z insą musi być konkret Smile
Będę śledził (choć szczerze mówiąc jak na tyle czasu na bombie to fenomenu nie ma)
Jopekmp jasne, wstydzę sie, gyno + trądzik ropno torbielowaty. Nie ładnie to wygłada. Jak sie wyleczę, wtedy wstawie Smile

Jedzenie na dzisiaj
1) 180g jejek + kielbasa( swojej produkcji ) 80g
2) Odżywka białkowa po treningu
50g ryzu
100g makreli
3) 100g łososia
50g ryżu
warzywa
4) 150g kury
50g makaronu z pełnego ziarna
5) 50g ryzu +20g oleju z orzechów laskowych

Trening plecy biceps
Podciaganie wąsko 4x5 +10-15kg dowieszone
wiosłowanie sztanga 4x8 60-70kg
siąganie na maszynie hamer jednorącz 4x-12-10
wiosłowanie sztangielka 4x12
przyciaganie trójkata do brzucha 4x12

tutaj serie łączone
uginanie sztangi 4x6 40-50kg
ugianie sztangielek 4x6 wolno opuszczane po około 4sekundy
i to samo
uginanie młotkowo 4x12 10-15kg
uginanie na wyciagu dolnym 4x6 wolno opuszczane po około 4sekudny

3x planki na deser Smile

Dzisiaj jeszcze rower około godziny 16.
Bedzie to 1h po lesie, może jeszcze jagód nazbieram Smile

Waga 78kg
Akutalnie jestem w stanie odbloku. Możecie to zobaczyć w dziale doping pt Odblok po 15miesiącach.
Co będzie po odbloku to jeszcze nie planowałem Smile

Aktualne zmiany to:
Uczę sie układać sobie treningi tak aby każdy trening był inny.
Czyli brak gotowych rozpisek
Nowy trener, zobaczymy jak będzie sie wspólpracować Smile
22.06
Dzisiaj od treningu wolne ale rower wieczorkiem około 1h będzie.

Dietka na dzisiaj.
1) 50g kiełbaski
180g jaj
2-3-4) 150g kury
60g makaronu z pełnego ziarna /60g ryzu
sałatka z kapusty
5) kolacja 50g ryzu
30g orzechów włoskich
sałatka
teraz dopiero widze,, insa prze i po .. rozumiem ze nie na kilka minit przed samą siłką ?? jesli tak to zmien to... daj z 3x inse rano , do posiłku PRZED treningiem i po treningu .. daj 10-12 ui nie 8
SCREAM - on już jest po cyklu, to była rozpiska z której zszedł
...uwielbiam jadąc samochodem...
Scream to był mój przebyty cykl Smile

Trenigi nogi:
- fornty siady 4x6 -90-110kg
- wykroki z sztanga na podest 4x8 60kg
- przysiady na hak maszynie 4x8
- wypychanie na suwnicy 4x8 z wolnym opuszczaniem 5s
- wyprosty 4x12
- uginanie na dwójki stojąc 4x12
- martwy na prostych 4x12
- Wspiecia na palcach 4x15
Do tego 30minut bieżni tępo 6.0, kąt 12st

Jedzenie:
Siadanko 180g jaj, 80g kięłbaski, ketchup 20g
2-3) kura 150g, 60g ryżu
Po treningu
100g banan, 5g rodzynek, 40g ryzu, 150g królika
Kolacja 200g schabu 300g ziemniaków

Czekam na wyniki badań, LH, FSH, estro, teść.
Robiłem je w czwartek, do dzisiaj ich nie mam.
Więc będę dociekał ile moja krew leżała zanim ją zbadali,
Będę chciał zeby zrobili ponownie badania na nowej krwi, a nie, że leży 4 czy 5 dni....

Samopoczucie bardzo dobre.
Libido dobre.
Brak humorów i innych temu rzeczy ( kobieta tak mówi więc racje ma )
Siły mało co spadło, kilka kg na każdym ćwiczeniu.
Mega zakwasy po każdym treningu.
Sen około 7-8h bez żadnych problemów.
SmileSmile
Do tego na swój trądzik znalażłem zielarkę i teraz lecę tak:
Sniadanie: mniszek lekarski: pół szklanki przed i po sniadaniu do wypicia.
11:00 Wilżyna i lubczyk jedna szklanka o 11 i 18 do wypicia.
Raz w tygodniu kapiel w rumianku, fiołku trójbrawnym i nagietek 100g wszystkiego.
Do smarowania olejek z drzewa herbacianego 2x dziennie.
Czekam na efekty. Bo to kur** pojęcie przechodzi, żeby wstyd było koszulkę zdjąć.
Stron: 1 2