Ocena wątku:
  • 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
plan dla kobiet
#1
witam mam pytanie czy dobrze kombinuje z planem dla kobiet 2x w tygodniu 2 ćwiczenia na kazda partie 2x12 jak myślicie pozdrawiam
Odpowiedz
#2
A czemu ma służyć ten plan ? Dwa razy w tygodniu to zdecydowanie za mało .
Odpowiedz
#3
Przynajmniej 3x w tyg, i 2 cwiczenia to za malo na kazda partie ciala.


Raz przyjebiesz, przyjebiesz i drugi.
Odpowiedz
#4
to ma być plan ogólno rozwojowy
Odpowiedz
#5
No dobra, ale to nie przeszkadza przeciez zeby chodzic 3x w tyg. Do tego na pewno lepiej bedzie wrzucic wiecej troche cwiczen i serii, wiekszy bodziec itp Spalisz do tego cardio wrzucic jezeli chcesz zrobic dobre cialko. U mnie dziewczyny na silowni ostro zasuwaja i leca z planem 4x w tyg. Moim zdaniem isc na silownie 2x w tyg, zrobi po 2 serie i isc to sie mija z celem. To juz chodakowska zostaje w takim razie Big Grin


Raz przyjebiesz, przyjebiesz i drugi.
Odpowiedz
#6
siemka to proszę o rozpisanie planu na 3x w tygodniu jeżeli nie będzie to problemem
Odpowiedz
#7
Napisz co robiłaś do tej pory. Spróbuj ułożyć coś sama, a ja Cię poprawie jeśli będzie taka potrzeba.
Odpowiedz
#8
3x w tygodniu, jedno cwiczenie na kazda partie. Zaczynajac od 6 seri na nogi. 5plecy. 4klatka. 3 barki po 2 na biceps, triceps + po 3 na łydki i brzuch a ilosc powtorzen miedzy 15a10
Odpowiedz
Topic Options
Skocz do:


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Skutki uboczne stosowania SAA u Kobiet KobietaNAbombie 0 1 525 01.10.2018, 20:31
Ostatni post: KobietaNAbombie
  Turinabol dla kobiet - dobry wybór KobietaNAbombie 0 1 538 24.06.2018, 23:06
Ostatni post: KobietaNAbombie
  Trening Siłowy dla Kobiet - podstawy KobietaNAbombie 0 1 205 20.06.2018, 22:29
Ostatni post: KobietaNAbombie
  cykle redukcyjne dla kobiet KobietaNAbombie 1 2 265 27.02.2018, 12:25
Ostatni post: SCREAM
  Kulturystyka i sterydy dla kobiet SCREAM 0 1 815 25.01.2018, 17:03
Ostatni post: SCREAM
  lecimy grubo - TREN dla kobiet KobietaNAbombie 29 28 912 25.06.2017, 11:16
Ostatni post: fitAyaa
  Doping kobiet w sportach walki boxingwomen 11 14 476 09.02.2017, 04:32
Ostatni post: fitAyaa
  Suplementacja kobiet na cyklu SAA fitAyaa 13 18 191 08.12.2016, 14:20
Ostatni post: KobietaNAbombie
  Kulturystyka i sterydy dla kobiet SCREAM 0 3 923 05.02.2016, 11:45
Ostatni post: SCREAM
  Najlepsze Sterydy dla kobiet - TESTOSTERON SCREAM 51 85 148 13.05.2015, 02:09
Ostatni post: SCREAM



Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości