Ocena wątku:
  • 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Jaki trening polecacie
#11
Ja zaczynam nogi, plecy,klata, barki, bicek triceps superseria
Odpowiedz
#12
Ale dlaczego nogi a nie np klate.. Chciałbym trenować 4 razy w tygodniu no może czasami 5 po silowym treningu aeroby włączę.

To na barki to np w poniedziałek z przodu sztanga a we wtorek z tyłu barków tak, np poniedziałek klata płask wtorek, klata skos w górę a środa klata skos w dół tak. Co trening mam zmieniać tak
Odpowiedz
#13
Tak. A temu nogi na poczatku robie bo najbardziej mnie męczą.
Odpowiedz
#14
Ja na swojej redu na której poszło 20kg fatu byłem na push pull A jeśli chodzi o fbw ja bym zaczynał od najcięższych ćwiczeń np martwy, wiary
Odpowiedz
Topic Options
Skocz do:


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  trening na siłę?? kedar 1 2 343 13.03.2018, 15:34
Ostatni post: SCREAM
  Pomoc w rożłożeniu trening Euneva94 6 9 525 09.11.2016, 16:09
Ostatni post: Olli18
  Sok a trening Caveman 3 6 391 10.04.2016, 12:34
Ostatni post: Caveman
  Trening- szybkie pytania Sportyboy 64 97 587 17.08.2015, 19:36
Ostatni post: MłodyKot
  Trening 5x w tyg -cykl reducja POKURW 1 4 708 27.07.2015, 12:29
Ostatni post: SCREAM
  Trening pod cykl do sprawdzenia MrRMpl1 1 4 557 13.05.2015, 10:24
Ostatni post: Ziółek
  Trening do oceny, cel zawody 2018-19 maciek 0 3 333 15.04.2015, 10:36
Ostatni post: maciek
  Trening do oceny + prośba o sugestie lopez 8 13 341 09.04.2015, 15:31
Ostatni post: lopez
  Trening push&pull MASA ocena kamil145 1 4 824 12.03.2015, 22:17
Ostatni post: piotr12315
  trening na mase kopek092 16 24 509 06.02.2015, 21:24
Ostatni post: koksik25



Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości