Ocena wątku:
  • 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Doping kobiet w sportach walki
#1
Witam serdecznie,
jako kobieta czynnie uprawiająca boks 3-4x w tyg., plus jeden trening siłowy, chciałabym uzyskać poradę dotyczącą dopingu w tej sferze a mianowicie co dokładnie jest przez was polecane aby uzyskać dobrą definicje mięśnia, polepszyć siłę i poprawić regeneracje, której nie mogę utrzymać na dobrym poziomie. Ponadto spory problem przy utrzymaniu w ryzach prawidłowego poziomu kortyzolu (za wysoki) mimo dopiętej diety i suplementacji ( witaminy i minerały, ashwaganda, glutamina, omega 3, complex B, D3+k2). Proszę o "realne" czyli osiągalne porady z dostępne na polskim rynku. Pozdrawiam.
Odpowiedz
#2
Siemka. Możesz spróbować sobie na początek anavaru , w dawce 3x 5mg. Polec tak z 12 tygodni bądz dłużej (oxa nie jest toksyczna) Tylko musisz miec dobre zródło , bo oxy to lata sporo wałków na rynku.. i mozesz dostać np metanabol a wtedy lipa... Kortyzol na początku cyklu powinien troche spasć, chciaz tu nie ma tez reguły.. Wszystko zalezy od stylu zycia i stresu.. ja zawsze na bombie czy nie to mam kortyzol bardzo mocno ponad normę.


....Bierzesz jak dziecko , wyglądasz jak dziecko...

Właściciel serwisu
CIEMNA STRONA MOCY

http://www.ciemnastronamocy.pl
http://www.facebook.com/pages/Ciemna-Str...e=bookmark
https://www.facebook.com/profile.php?id=100011720734408


Odpowiedz
#3
Dobre źródło na pl rynku to chyba tylko apteczne z tego co się orientuje jednak ceny kosmiczne. Chyba, że jesteś w stanie coś zasugerować ?
Odpowiedz
#4
Oxa ogolnie jest droższa i mowa o underkach...w PL nie ma w aptekach oxy.. Tania oxa to meta , wino bądź w najlepszym razie mała ilosc oxy wymieszana z np metą .


....Bierzesz jak dziecko , wyglądasz jak dziecko...

Właściciel serwisu
CIEMNA STRONA MOCY

http://www.ciemnastronamocy.pl
http://www.facebook.com/pages/Ciemna-Str...e=bookmark
https://www.facebook.com/profile.php?id=100011720734408


Odpowiedz
#5
o oxe naprawde trudno a ta ze stanów to cena kosmiczna. w undery nie ma co celować z oxą już lepiej winstrol dobry.
z suplementacji to zwiększ dawkowanie witaminy C(1500/dobę) i A. glutamina z cysteiną i bca też jak najbardziej, można Alc w dawce przynajmniej 1000mg z 2xdobę. Dieta też musi być dopięta. nie zapominaj o tłuszczach w diecie. dużo snu i sexu Wink masaże sauna medytacja czyli wszystko co nas odpręza i relaksuje
różeniec górski , zielona herbata
Odpowiedz
#6
Dodaj tylko ze po winstrolu grubieją struny głosowe Tongue


....Bierzesz jak dziecko , wyglądasz jak dziecko...

Właściciel serwisu
CIEMNA STRONA MOCY

http://www.ciemnastronamocy.pl
http://www.facebook.com/pages/Ciemna-Str...e=bookmark
https://www.facebook.com/profile.php?id=100011720734408


Odpowiedz
#7
Wit C wchodzi w dawce ponad 3tys, tłuszcze- 30% (70-80g), wegle 45% (lepiej na nich sie regeneruje). Sauna regularnie, za medytacje podziękuje to mnie bardziej drażni niż relaksuje.
Regeneracja mimo to i tak nie jest zbyt dobra ale to pewnie przez ten sex Tongue
Odpowiedz
#8
jesteś osobą szczupłą czy z lekką nadwagą ? jeśli przy dawkowaniu ashwagandy i wit.C nie spada kortyzol to radzę sprawdzić dobowy cykl produkcji kortyzolu bo przyczyny mogą być już bardziej poważne ( guzie nadnerczy, gruczolak przysadki ). pamietaj że badając wcześnie rano zawsze bedzie podniesiony a wieczorem powinien spadać.

co do diety to jeszcze raz przelicz wszystko tak aby nie było ujemnego bilansu kalorycznego. sama trenowałam kickboxing i wiem że treningi były strasznie wyczerpujące. jakie masz żródła węglowodanów ? ile wody pijesz dziennie i jakiej - to mnie interesuje z tą wodą.
suplementacja - glutamina+ bca + kreatyna. nie jestem zwolenniczką carbo ale po ciężkich treningach można

co do innej suplementacji wit,S to radzę dobrze przemyśleć wszystko czy warto i czy jesteś na to gotowa. napewno poczujesz sie po tym dużo lepiej siła , regeneracja wszystko na plus. ale pozostają skutki uboczne i trzeba dobrze to przemyślec czy jest sie na to gotowym. na 1 kontakt stawiałabym na anavar(oxa) ale z pewnego żródła. ewentualnie winstrol. ale to bedą cykle max 2 miesieczne wiec też czy sie opłaca te 2-max 3 miechy.

napisz ile masz lat, waga,wzrost
jakie zrodla wegli,białka i tłuszczy
ile wody dziennie
jaki rozkład posilków podczas dnia- może warto ostatni posiłek wieczorny zrobić weglowodanowy dla lepszego snu
Odpowiedz
#9
Ani szczupła ani z nadwagą, 2 lata treningów siłowych plus rok mieszania z boksem, od kilku ponad pół roku tylko boks.
W dni treningowe około 2600kcal,
Źródła węglowodanów: ryż, kasze, ziemniaki czasami jakiś owoc wpadnie
Woda 2l mineralnej muszynianki plus herbaty ziołowe: pokrzywa, rumianek,mięta, zielona. Kawa zmniejszona do 1 dziennie.
Jeżeli mówimy o temacie to bardzo długo zastanawiałam się nad tym czy warto i długo przekładałam tą decyzje, 2-3 miesiące regularnych treningów ze zwiększona siłą i szybsza regeneracją pozwoli mi dawać z siebie więcej co przelozy sie również na lepsze przyswajanie wiedzy. Jeżeli definicja mięśni mi się odrobinę poprawi to już będzie bajka Smile
Odpowiedz
#10
2600kcal u kobiety to już całkiem sporo więc jeśli cię nie zalewa to widzę ze z dietą jest ok wszystko i nie ma z tym problemu.
woda bardzo dobry wybór muszynianka szczególnie około treningowo. przelicz dokładnie ile wipijasz płynów dziennie bo śmiało wody powinno być około 5litrów. co ci da taka ilość wody zaraz ci napisze. napewno nie ma nic lepszego na pozbycie sie tłuszczu jak duża ilośc wody to samo celulit. muszynianka ma dużo tych wszystkich anionów i kationów wiec szczegolnie przy wysilku tracimy duża ilość soli. duża zawartość sodu w tej wodzie pozwoli nam uzupełnić sód i wyrównać bilans do potasu. jednak poza treningami pij już wode z mniejsza iloscia składnikow. kolejna zaleta wody to pomaga przyswoic weglowodany. na 1 czastecke że tak to prosto nazwe weglowodanów przypadać powinny 4 cząsteczki wody. poprawa trawienia,skóry i wiele innych zalet
kortyzol sprawdz dobowo bo moze zasugerowalaś sie badaniem ktore bylo wczesnie rano
mozesz adaptogeny użyć do zbicia np różeniec górski ale sam nie mieszany z niczym i o dobrej jakości
suplementacja tak jak masz teraz i bca+glutamina+kreatyna

no i jeśli jesteś zdecydowana to szukaj dobrego żrodła anavaru
Odpowiedz
Topic Options
Skocz do:


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Skutki uboczne stosowania SAA u Kobiet KobietaNAbombie 0 1 418 01.10.2018, 20:31
Ostatni post: KobietaNAbombie
  Turinabol dla kobiet - dobry wybór KobietaNAbombie 0 1 449 24.06.2018, 23:06
Ostatni post: KobietaNAbombie
  Trening Siłowy dla Kobiet - podstawy KobietaNAbombie 0 1 126 20.06.2018, 22:29
Ostatni post: KobietaNAbombie
  cykle redukcyjne dla kobiet KobietaNAbombie 1 2 189 27.02.2018, 12:25
Ostatni post: SCREAM
  Kulturystyka i sterydy dla kobiet SCREAM 0 1 745 25.01.2018, 17:03
Ostatni post: SCREAM
  lecimy grubo - TREN dla kobiet KobietaNAbombie 29 28 334 25.06.2017, 11:16
Ostatni post: fitAyaa
  Suplementacja kobiet na cyklu SAA fitAyaa 13 17 896 08.12.2016, 14:20
Ostatni post: KobietaNAbombie
  Kulturystyka i sterydy dla kobiet SCREAM 0 3 864 05.02.2016, 11:45
Ostatni post: SCREAM
  Najlepsze Sterydy dla kobiet - TESTOSTERON SCREAM 51 83 992 13.05.2015, 02:09
Ostatni post: SCREAM
  plan dla kobiet danio1pl 7 13 695 14.09.2014, 20:54
Ostatni post: danio1pl



Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości