Co się dzieje, kiedy zawodowiec schodzi z cyklu sterydami ?



Jego ogromna masa spada... czasem do takiego stopnia , ze prawie nic z niej nie zostaje. Przykładem może być Paul Dillet . który po skończonej karierze na stałe musi przyjmować insulinę... Tak samo WIELKI Kevin Levrone który obecnie powrócił . Nie zapomnijmy o Flexie Weelerze który miał przeszczep nerek.



Gdy człowiek zaczyna brać sterydy, jego organizm automatycznie przestaje produkować swój własny testosteron. W czasie trwania cyklu sterydowego kulturysta staje się większy, silniejszy i bardziej muskularny. Nabiera energii do dłuższych treningów i zdolności do szybszej regeneracji. Jednak po pewnym czasie cykl się kończy. Co się wtedy dzieje? Organizm nie wytwarza już więcej testosteronu i nie otrzymuje go w postaci tabletek, czy zastrzyków i cały układ ulega załamaniu. Kulturysta zaczyna gwałtownie tracić mięśnie.



Siła znika. Poziom estrogenów podnosi się ponad stan normalny, występuje więc ginekomastia, puchnięcie, wstrzymanie wody i odkładanie się tłuszczu, a ponieważ organizm wchodzi w stan kataboliczny z powodu podwyższonego poziomu kortyzolu, zaczyna się odczuwać bóle stawów.



Nagle kulturysta nie jest w stanie trenować tak samo ostro jak w czasie cyklu i ma kłopoty z dokończeniem serii, które poprzednio były tylko rozgrzewką. Spada popęd seksualny. Kulturysta widzi i czuje, że jest dużo mniejszy. Psychologia określa taki stan mianem nieprawidłowości kształtu mięśni , czyli taka odwrócona anoreksja. Kobiety chore na anoreksję patrząc w lustro, widza grubą, tłusta postać, niezależnie od tego jak szczupła jest ona w rzeczywistości.



Kulturyści cierpiący na nieprawidłowości kształtu mięśni, niezależnie od tego, jak w rzeczywistości są duzi i muskularni, patrząc w lustro widzą małego człowieczka. Gdy następuje przerwa w cyklu, spada waga ciała, siłą i wytrzymałość. Dla niewprawnego oka kulturysta nadal wydawać się będzie większy i bardziej muskularny od przeciętnego Kowalskiego, ale on w swoich własnych oczach wygląda jak karzełek. Szokiem dla takiego kulturysty, który był dumny ze swej siły, jest to że nagle musi ciężko walczyć z kilkoma powtórzeniami wyciskań na ławeczce z ciężarem 140 kg, gdy poprzednio z łatwością targał 200 kg. Kulturysta schodzący z cyklu psychicznie i emocjonalnie czuje się paskudnie, złamuje się. Naturalny instynkt wzywa go do powrotu brania sterydów, aby ponownie być wielkim. Używanie SAA podstępnie staje się zamkniętym kółkiem. Im dłużej się je bierze, tym więcej ich potrzeba, by zachować przyrosty. Im dłużej się je bierze, tym większe prawdopodobieństwo, że wizerunek sztucznie napompowanej postaci w lustrze, zaakceptuje się jako swój własny wygląd.



Kulturyści nie pożądają sterydów, tak samo jak narkomani heroiny. Tym, czego pożądają pakerzy, jest wygląd i poczucie, że są na sterydach. Przestając brać, stają się normalnymi ludźmi, co nie odpowiada ich wizerunkowi samych siebie jako supermanów

Załączone pliki

Miniatury
   

Cykle Arnolda Schwarzeneggera – dawki metanabolu rzędu 100mg dziennie

Część I

Wielki człowiek powiedział kiedyś: „Jako nastolatek dorastałem, mając za wzór Steve’a Reevesa. Jego wybitne osiągnięcia otworzyły mi oczy na nowe możliwości, podczas gdy inni wokół nie rozumieli moich marzeń ...”. Tym człowiekiem był Arnold Schwarzenegger. Wielu młodych ludzi dorastających w latach 70. i 80. ubiegłego stulecia utożsamiało się z tymi uczuciami, Schwarzenegger był idolem dla tego pokolenia. Arnold kontynuował swoją spektakularną karierę również poza kulturystyką, osiągając sukcesy w różnych dziedzinach, co wzmocniło jego status jako ikony. Supergwiazdor, były gubernator Kalifornii, jak również znaczący i wpływowy człowiek – nazywany „Austriackim Dębem” – jest uosobieniem snu o Ameryce.



Przeciętny człowiek zdaje sobie sprawę, że nie ma potencjału, by wyglądać jak Arnold .Jednak mężczyzna-kulturysta, nawet najbardziej zwyczajny bywalec siłowni, często stawia sobie za cel osiągnięcie muskulatury Schwarzeneggera. Jednak ludzie zamiast brać przykład z jego ciężkiej pracy poszukują odpowiednich farmaceutyków, środków anabolicznych. Arnold w kilku wywiadach przyznał się do stosowania sterydów anaboliczno-androgennych (SAA). Jednak z jego sugestii i raportów ze źródeł godnych zaufania wynika, że stosowanie SAA w tamtym czasie było marginalne w porównaniu z dzisiejszym szałem farmaceutycznym. Chociaż sam Arnold stosował bardzo duże dawki jak nawet na obecne czasy. Definicja szaleństwa, to według Alberta Einsteina „robienie czegoś w kółko, za każdym razem spodziewając się odmiennych rezultatów”. Profesjonaliści i amatorzy z najwyższej półki, choć wyglądają jak Arnold, nie są już w stanie spełnić wymogów sędziów i organizatorów: ostatnio poziom użycia sterydów eskalował do niewyobrażalnych rozmiarów.



Warto również podkreślić, że mając 23 lata w 1970 roku, Arnold był najmłodszym Mr. Olympia w historii. Obecnie zwycięzcy Mr. Olympia są w wieku ponad 30 lat. Dyskusyjne jest, czy wiek to odzwierciedlenie dłuższej aktywności zawodniczej w zakresie profesjonalnej kulturystyki, czy konieczność dłuższej ekspozycji na anaboliczne i lipolityczne efekty treningu, dietę bądź środki farmaceutyczne. Chociaż tematem tego artykułu jest skuteczność umiarkowanego użytkowania SAA w promowaniu rozwoju ciała, czytelnicy powinni mieć świadomość zaangażowania Arnolda, jeśli chodzi o diety i szkolenia. Bez ogromnego poświęcenia i wyrzeczeń, przynajmniej podczas sezonu (w młodości lubił korzystać z uroków życia), nigdy nie byłoby „Arnolda” – tylko nieznany nikomu Herr Schwarzenegger z Austrii. Arnold nigdy nie mówił wprost o tym, że stosował SAA, więc każdy komentarz na ten temat, w tym ten z niniejszego artykułu, opiera się w pewnym stopniu na spekulacji i informacjach z drugiej ręki. Ponadto, możliwe jest, że przygotowanie Mistrza do zawodów w 1980 roku znacznie różniło się od konkursów w latach 1969–1975, biorąc pod uwagę zwiększenie wsparcia finansowego i pojawienie się niektórych środków.



Szeroko dyskutowane zestawy anabolików, których podobno Arnold używał, są niezwykle proste. Jeżeli te dane rzeczywiście są autentyczne, to „stack Arnolda” składał się tylko z trzech środków podzielonych na dwie fazy. Prostota i stosunkowo niskie dawki dopomogły, razem z treningami i genetyką, w osiągnięciu sukcesu.



Patrząc na poszczególne środki na liście, niektórzy widzą skuteczny budulec masy w Dianabolu połączonym z niearomatyzującą pochodną DHT, Primobolanem. Dianabol, czy D-bol niegdyś był królem SAA, stosowanym zarówno przez zaawansowanych, jak i początkujących kulturystów. Doustny 17-alfa-alkilowany SAA mógł podnosić aktywność enzymów wątrobowych, co jest sygnałem uszkodzenia wątroby. W dodatku, jako że jest silnym androgenem, może się przekształcić w 17-alfa-metylo estradiol , który z kolei jest mocnym estrogenem. D-bol daje gwałtowne przyrosty masy i siły, wywołuje u niektórych retencję wody i jest wygodny do stosowania i spożywania w postaci tabletek. Torby kulturystów w latach 70. i 80. niemal zawsze skrywały jeden lub dwa pojemniki opakowane w czarną folię – odpowiednik zdobytych na czarnym rynku, bursztynowych fiolek wydawanych przez apteki.



Wstępnie patrząc na cykl przypisywany Arnoldowi, zastosowanie D-bolu byłoby znacznie wyższe niż typowe w owym czasie, zmieniając się od 60 mg do 100 mg dziennie, a następnie z powrotem do 60 mg w ciągu 20-tygodniowego cyklu na masę. Do tego, prawdopodobnie włączył Primobolan (w formie wstrzykiwanego enantanu), zwiększając dawkę od 600 mg do 1000 mg i na powrót do 600 mg tygodniowo, w synchronizacji z rosnącymi dawkami D-bolu. Interesujące jest to, że cykl ma stały stosunek Primobolanu do Dianabolu. To może odpowiadać za brak widocznej ginekomastii, retencji wody i niską zawartość tłuszczu w ciele, którą Arnold prezentował na scenie. Primobolan, jako pochodna DHT, zmniejsza estrogeniczne efekty uboczne D-bolu i pomaga osiągnąć szczupły, jędrny wygląd. Primobolan w takich dawkach wzmacnia również siłę. Pomimo zakazu importu do Stanów Zjednoczonych, wciąż jest wykrywany w testach przeprowadzanych na amerykańskich sportowcach. Co ciekawe, środki wykryte w 2003 roku u pierwszoligowego zawodnika baseballu, Alexa Rodrigueza i opublikowane w 2009 roku są niemal identyczne – Primobolan i testosteron.



Z „cyklu Arnolda” wynika, że Mistrz stosował mostek przez 6 tygodni na niezmiennie ulubionym stacku, Deca i D-bol. Podczas tego mostku, dawka D-bolu została obniżona do 30 mg dziennie, a Deca (dekanian nandrolonu) podawano w zastrzykach 200 mg na tydzień. Ten 6-tygodniowy mostek nie dopuszcza do przywrócenia naturalnej produkcji testosteronu, zwłaszcza przy kontynuowaniu SAA, więc twierdzenie, że Arnold był na SAA przez cały rok może być kwestionowane.

Załączone pliki

Miniatury
   

14 osób zatrzymanych, zabezpieczonych 48 różnego rodzaju maszyn służących do produkcji sfałszowanych leków, 430 tys. sterydów w ampułkach i tabletkach oraz 100 tys. tabletek na potencję o łącznej wartości czarnorynkowej ponad 17 milionów złotych – to efekt kilkunastomiesięcznej pracy policjantów CBŚP z Poznania. Tym samym funkcjonariusze zlikwidowali pierwszą w Europie, a największą na świecie nielegalną fabrykę farmaceutyków i rozbili zorganizowaną grupę przestępczą trudniącą się produkcją i obrotem na wielką skalę sterydami i lekami na potencję.

Policjanci CBŚP pracowali kilkanaście miesięcy, by ustalić kto stoi za produkcją i handlem na dużą skalę sfałszowanymi farmaceutykami. Ustalili, że pod Bydgoszczą została zorganizowana nielegalna fabryka produktów leczniczych, podrabiająca leki czterech znanych koncernów farmaceutycznych. Ustalili również, kto zajmuje się poszczególnymi etapami procederu, począwszy od procesu produkcji poprzez dystrybucję. Policjanci jednocześnie weszli do kilkunastu miejsc w czterech województwach: wielkopolskim, kujawsko-pomorskim, pomorskim i śląskim i zatrzymali 14 osób zamieszanych w nielegalny proceder.


Fabryka była zlokalizowana pod Bydgoszczą. Na miejscu policjanci zatrzymali mężczyznę, który trudnił się wytwarzaniem sfałszowanych medykamentów. W pomieszczeniach magazynowych ukryte były specjalne przejścia, ukryte za drzwiami szaf, do kolejnych pomieszczeń produkcyjnych, gdzie stały różnego rodzaju maszyny. Na miejscu policjanci zabezpieczyli również gotowe produkty, jak i ich półfabrykaty.

W sumie funkcjonariusze zabezpieczyli 48 maszyn: wykrojniki, sitodrukarkę, tampodrukarkę, naświetlarkę, tabletkarki, blistrownice, powlekarki, ampułkarki, zasobniki, pakowaczki, mieszalniki i inne. Ponadto 377 stempli do produkcji, 23 sita drukarskie, 28 matryc drukarskich. Wszystko warte ponad 4 mln złotych.

Oprócz komponentów do produkcji policjanci zabezpieczyli gotowe produkty: sterydy anaboliczne w ampułkach, fiolkach i tabletkach, jak również 100 tys. tabletek na potencję.


Jak ustalili policjanci część gotowych produktów, jak również półfabrykaty były sprowadzane z Chin kanałem przerzutowym przez Grecję, jak i Wielką Brytanię oraz Rumunię. Dystrybucja odbywała się w większości z wykorzystaniem sieci Internet. Produkty te zagrażały życiu i zdrowiu kupujących ze względu na warunki produkcji, jak również różnice w składzie.



Szacuje się, że grupa wprowadziła na rynek fałszywe produkty o wartości co najmniej kilkudziesięciu milionów złotych.

Zatrzymani w Prokuraturze Rejonowej Poznań Grunwald, która nadzoruje przedmiotowe śledztwo, oprócz zarzutów kierowania lub udziału w zorganizowanej grupie przestępczej, usłyszeli zarzuty sprowadzania niebezpieczeństwa dla życia lub zdrowia wielu osób poprzez produkcję, przechowywanie i odpłatne udostępnienie sfałszowanych produktów leczniczych, a także import gotowych produktów leczniczych i substancji czynnych, jak i wprowadzania do obrotu produktów leczniczych.

Cztery z zatrzymanych osób spędzą najbliższe trzy miesiące w tymczasowym areszcie.



fot. cbsp.policja.pl

Załączone pliki

Miniatury
                   

Sterydy stały się nierozłącznym elementem współczesnego sportu i na dobre zagościły w tej dziedzinie życia, ponieważ dają sportowcom o wiele większe efekty, niż gdyby ich nie brali. Skutecznie zwiększają siłę sportowca. Podczas ich zażywania , w naszym organizmie magazynuje się większa ilość wody, co powoduje sukcesywnym zwiększaniem się siły w naszym organizmie. Jeśli ktoś interesuje się rozpoczęciem zażywania sterydów, musi liczyć się z tym, że nie przyniosą one większych efektów, jeśli nie będą one połączone ze skutecznym treningiem a także odpowiednią dietą. Sterydy mogą również, znacznie zwiększyć nasza masę mięśniową. Tego typu preparaty są szczególnie popularne w sportach typowo siłowych, między innymi w kulturystyce.



Kulturystów bardzo często dopadają różnego rodzaju schorzenia. Jednym z nich są zapalenia stawów a także zapalenia ścięgien. Z obserwacji kulturystów dowiadujemy się, że podczas stosowania sterydów, tego typu schorzenia zmniejszają się, bądź całkowicie znikają. Pamiętajmy, że sterydy wykorzystywane są bardzo często również w odnowie biologicznej, rekonwalescencji a także w medycynie. Jeżeli zależy nam na spaleniu zbędnej tkanki tłuszczowej, sterydy skutecznie mogą nam w tym pomóc. Spalanie, podczas zażywania tego typu preparatów jest zdecydowanie szybsze, ponieważ przemiana materii jest zdecydowanie przyśpieszona.



Sterydy jak widać mają bardzo dużo zalet, kolejną z nich jest zdecydowanie zwiększenie wytrzymałości naszego organizmu, dzięki czemu jesteśmy zdolni do zdecydowanie większego wysiłku i dłuższego wysiłku. Zażywanie tego typu preparatów skutecznie zmniejsza czas potrzebny na zregenerowanie organizmu. Sprzyja to szybszemu nabieraniu przez nas coraz większej masy mięśniowej.



Jak widać sterydy posiadają bardzo wiele korzyści, które wynikają z ich zażywania. Zostały one docenione, przez niemal wszystkich sportowców na całym świecie, którzy sięgali po największe sportowe trofea. Koks przyjmuje się zazwyczaj przez kilkanaście tygodni, po których następuje kilkutygodniowa przerwa bądź zmniejszenie dawki (mostek) na regenerację naszego organizmu.

Załączone pliki

Miniatury
   

Testosteron sprawia, że jesteśmy mniej hojni



Czy wasze żony lub dziewczyny oskarżyły was kiedykolwiek o bycie niewrażliwym, samolubnym i zadufanym w sobie sukinsynem? Jeśli tak, to całą winę możecie zrzucić na testosteron. Dokładnie tak chłopaki. Mamy hormonalną wymówkę. Dzięki działaniu testosteronu mężczyźni mogą chwalić się większą masą mięśniową niż kobiety, z drugiej strony może on jednak sprawiać, że mężczyźni będą zachowywać się źle, bardzo, bardzo źle. Zgodnie z najnowszymi doniesieniami, „testosteron sprawia, że twardzi, umięśnieni faceci stają się mniej szczodrzy, niż ich cherlawi rówieśnicy”. Czy nie powinno być „zniewieściali rówieśnicy”? A z resztą…




Po pierwsze wszyscy wiemy, że same treningi mogą spowodować wzrost stężenia testosteronu w organizmie. W takim razie, co się stanie, gdy podamy kolesiowi prawdziwy zastrzyk testosteronu pod postacią odrobiny kremu? Okazje się, że w wyniku stosowania kremu z testosteronem u mężczyzn obserwuje się 27-procentowy spadek szczodrości przy podziale pieniędzy.



W najnowszym badaniu naukowcy udowodnili, że mężczyźni charakteryzujący się wysokim poziomem testosteronu są dużo mniej szczodrzy niż faceci, którym natura poskąpiła tego hormonu. Naukowcy przebadali szczodrość 25 studentów Claremont Graduate University. Ochotnikom podano żel zawierający testosteron, w wyniku stosowania, którego poziom testosteronu w ich krążeniu zwiększył się dwukrotnie. Wyniki porównywano z grupą kontrolną stosującą placebo. Uczestnicy badania po zaaplikowaniu kremu grali w prostą komputerową grę ekonomiczną z innym uczestnikiem badania. Hmm, brzmi niewinnie, prawda? Następnie poproszono jednego ochotnika, by podzielił się sumą $10 z innym uczestnikiem badania, w dowolnie wybrany przez siebie sposób. Drugi uczestnik mógł zaakceptować ofertę lub odrzucić ją, jeśli uważał, że jest nieuczciwa. W tym drugim przypadku nikt nie otrzymywał pieniędzy. Każdy z uczestników grał w tą grę zarówno przed jak i po zastosowaniu kremu z testosteronem. Zgadnijcie, co się stało.



Ogólnie rzecz biorąc, krem z testosteronem spowodował 27-procentowy spadek szczodrości u mężczyzn. Ich oferta spadła od około $2,15 do $1,57. Dodatkowo mężczyźni z największym stężeniem DHT we krwi oferowali swojemu partnerowi $0,55 z całkowitej sumy $10. Natomiast, ci z najniższym poziomem DHT chcieli oddać średnio $3,65. Tak to wygląda. Oto i dowód potwierdzający, że wasza samolubność wynika z funkcjonowania gonad, stale wydzielających wielkie T. Jeśli więc wasze żony lub dziewczyny narzekają, powiedzcie im, że nie możecie nic na to poradzić. (Wyniki tego badania zostały zaprezentowane w Society for Neuroscience w Chicago, IL).

Załączone pliki

Miniatury
   

Porównanie wyników kox vs natural...



Czasami obrońcy sportu bez sterydów twierdzą, że ćwicząc naturalnie można osiągnąć to samo co z dopingiem. To oczywiście nie jest prawda. Odciągając ludzi od dopingu nie powinno się ich jednocześnie okłamywać. Cel nie uświęca środków. ćwicząc bez sterydów nigdy nie będziesz wyglądał, tak jak Jay Cutler bądz Kai Green wstrzykujący w siebie hormon wzrostu , insulinę i i pięć rodzajów syntetycznego testosteronu...


To wcale nie jest reklama koksu. Zwykły zdrowy mężczyzna może dojść bez wspomagania do rozmiarów powiedzmy 45-50 cm obwodu w ramieniu (reszta proporcjonalnie rozwinięta i wiadomo że wzrost tu ma również znaczenie...). W zamian zyskuje zdrowie. W wieku lat 60 wygląda na 40latka. Natomiast amatorzy strzykawki zwykle po trzydziestce wyglądają na 50latków.( mi na szczęście to nie trafiło ) Fundują sobie spadek libido (takie delikatne określenie impotencji) i poważne uszkodzenia nerek i wątroby. To całkiem realne ryzyko. Do tego dochodzą nagłe zgony, których tak wiele było w zawodowej kulturystyce np Nasser El Sonbaty czy Greg Kovacs...Ale największym wrogiem wcale nie są sterydy, lecz diuretyki. Silne odwodnienie przed zawodami to balansowanie na granicy życia i śmierci. Przykładem może być ANDREAS MUNZER , który zmarł właśnie z tego powodu...


Nie warto sugerować się wyglądem zawodowców na zdjęciach w kolorowych gazetach. Są najczęściej robione po solidnej porcji diuretyków i pompowaniem się na siłowni... Schodzenie poniżej 9%BF nie jest ani zdrowe ani rozsądne. Co ważniejsze nie jest potrzebne. Po co bardziej odtłuszczać swój organizm? Większego wrażenia na kobietach i tak już nie zrobisz!




Prawda o treningu

ćwiczenie bez wspomagania wymaga wiedzy. Trzeba znać swój organizm. Sterydy zagłuszają naturalne odruchy ciała. Nie myśl, że na sterydach nie można się przetrenować. Też można. Tylko się tego nie zauważy i skończyć się może zgonem! Na pewno da się ćwiczyć ciężej i częściej. To jednak nie oznacza, że naturalny trening nie może być bardzo intensywny. Znany kulturysta naturalny Poldek Wilk twierdzi, że nie powinno się ćwiczyć dłużej niż godzinę i wykonywać trzeba mniej serii.
Na pewno bez sterydów trzeba dłużej wypoczywać. Nie znaczy to, że nie można trenować sześć dni w tygodniu lub podobnym planem. Musi być jednak przemyślany i każda sesja treningowa powinna być dość krótka. Można nawet trenować dwa razy dziennie.



Prawda o diecie

Naturalny kulturysta musi stosować dietę wysokobiałkową, ale nigdy nie przyswoi tyle białka ile człowiek na koksie. Optymalne będzie przyjmowanie 3 gram na kilogram ciała. Początkującym wystarczą 2 gramy. Tłuszcze zwierzęce są potrzebne, choć rzecz jasna nie wolno z nimi przesadzać. Ilość węglowodanów to już też rzecz dość indywidualna

Załączone pliki

Miniatury
   

Jakie substancje oprócz sterydów podnoszą poziom testosteronu?




Obecnie na rynku można kupić wiele suplementów diety, które reklamuje się jako boostery testosteronu. Preparaty te zawierają różne składniki, nie zawsze skutecznie podnoszące produkcję oraz stężenie testosteronu w organizmie. Czego więc szukać na etykiecie aby mieć pewność, że preparat jest skuteczny?



1) BOR

Bor jest minerałem, który nie jest uznawany przez naukowców za substancję niezbędną do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Badania pokazują jednak, że suplementacja borem w dawce ok. 10 miligramów dziennie pozwala na znaczące zwiększenie poziomu wolnego testosteronu w organizmie. Mało tego – bor jest skuteczną i bezpieczną substancją, bowiem nie wywołuje zmian w zakresie poziomu estrogenów, chroniąc mężczyzn przez niechcianymi skutkami ubocznymi, związanymi ze zwiększonym poziomem testosteronu.



2) BUZDYGANEK ZIEMNY (tribulus terrestris)

Tribulus terrestris jest dość skutecznym środkiem na zwiększenie poziomu testosteronu w organizmie. Wszystko za sprawą dużej koncentracji saponin w roślinie – saponiny stymulują wydzielanie hormonów, w tym samego testosteronu oraz hormonu luteinizującego (LH), który inicjuje procesy produkcji testosteronu.



3) CYNK I MAGNEZ

Połączenie cynku i magnezu wraz z witaminą B6 jest popularną formułą, znaną kulturystom pod nazwą ZMA. Zarówno cynk i magnez są niezbędne do produkcji testosteronu, jednak ich obecność nie wpływa znacząco na wzrost produkcji i stężenia testosteronu. Warto pamiętać, że dostarczanie tych dwóch pierwiastków jest jednak niezbędne, by procesy steroidogenezy w ogóle miały miejsce.



4) KREATYNA

Kreatyna to najsilniejszy, niesterydowy środek, pozwalający szybko zwiększyć masę i siłę mięśni. Kreatyna działa na poziom testosteronu w sposób pośredni, bowiem im silniejszy i bardziej intensywny trening, tym większy poziom hormonów anabolicznych po treningu. Kreatyna, która pozwala znacząco zwiększyć intensywność i obciążenia na treningu, przyczynie się do zwiększonej produkcji hormonów anabolicznych (w tym testosteronu) po wysiłku.



5) WITAMINA D

Witamina D jest chyba najmniej docenianym przez sportowców buzerem testosteronu. Niesłusznie! Badania wykazały, że regularna suplementacja witaminą D w dawkach ~3300 IU dziennie pozwala na wzrost poziomu testosteronu o 20% i na 25%-owy przyrost wolnego testosteronu w organizmie. Dodatkowo, witamina D podnosi liczbę receptorów androgenowych w mięśniach, co pozwala zwiększyć ilość testosteronu i siłę jego działania.



6) KWAS D-ASPARAGINOWY (tzw. DAA)

Kwas D-asparaginowy jest jednym z tzw. aminokwasów prawoskrętnych. DAA silnie wpływa na poziom testosteronu, bowiem jak udowodniły badania naukowe, kwas D-asparaginowy zwiększa uwalnianie hormonu luteinizującego (LH) z przysadki mózgowej. Dodatkowo, suplementacja DAA stymuluje komórki Leydiga w jądrach do jeszcze intensywniejszej produkcji testosteronu.



7) KOZIERADKA POSPOLITA

Ekstrakt z kozieradki pospolitej pozwala wydłużyć okres trwania testosteronu w tkance, dzięki czemu testosteron będzie obecny w organizmie jeszcze dłużej! Suplementy z kozieradką podnoszą lido i funkcje seksualne u mężczyzn.

Załączone pliki

Miniatury
   

Czy możesz brać udział w zawodach naturali jeśli kiedyś brałeś sterydy?

Mimo prowokacyjnego tytułu artykuł nie będzie promował sportu wolnego od dopingu farmakologicznego. Raczej omówimy długoterminowe skutki (albo nawet skutki na całe życie) jakie można zauważyć u byłych użytkowników sterydów. W związku z tym nasuwa się pytanie, czy można znów konkurować ?na czysto??


To jak szybki lub silny może być zawodnik w dowolnym sporcie ogranicza jego potencjał genetyczny. Mam przy tym na myśli maksymalny poziom wydajności, który można osiągnąć poprzez optymalne treningi, regeneracje, żywienie, rozwój umiejętności i wszystkie inne czynniki, które przyczyniają się do wzrostu formy, jednak bez zwiększenia tych parametrów za pomocą substancji takich jak sterydy. Teraz zaryzykuję podając oczywistość: potencjał różnych ludzi do uprawiania danego sportu nie jest taki sam u każdego z nich. Jeśli jesteś przeciętnym Jasiem, to nie będzie miało znaczenia, jak wiele treningów i zwiększających wydajność substancji przyjmiesz. I tak tysiące młodych ludzi na całym świecie zmiażdży Cię (bez względu na to jaki sport uprawiasz). Stanie się to tylko dlatego, że Twoja genetyka nie jest wystarczająco dobra. Ale to o czym tu powiedziałem nie ma być argumentem za sterydami. Celem tego artykułu jest zbadać i wyjaśnić dowody wskazujące, że sterydy anaboliczne trwale zwiększają potencjał sportowy użytkownika tak, że nigdy nie może on konkurować na równi (sprawiedliwie) ze sportowcami nigdy ich nie używającymi.



Zwykle uzasadnienie korzystnego wpływu sterydów anabolicznych na wyniki sportowe wygląda mniej więcej tak:

Twoja naturalna produkcja hormonów jest w stanie ?obsługiwać? pewną daną masę mięśniową i szybkość regeneracji po treningu .
Wstrzykiwanie syntetycznych hormonów (sterydy, testosteron, itd.) pozwoli Ci ?obsługiwać? więcej masy i regenerować się szybciej .
Zaprzestanie stosowania sterydów oznacza powrót do produkcji naturalnych hormonów i w konsekwencji naturalnej masy mięśniowej.



Na podstawie tego rozumowania, standardowe dyskwalifikacje na okres 24 miesięcy wydają się rozsądne. Przyjmuje się, że po tym wolnym od dopingu okresie, kilka miesięcy do roku, nie ma już żadnych profitów z dawnego używania sterydów i można konkurować uczciwie. Sportowca uznaje się po tym okresie za czystego.



Dlaczego takie myślenie jest błędne?

Dowody w tej chwili pokazują, że w odniesieniu do zwiększenia poziomu sterydów anabolicznych (pro-wzrostowych) w organizmie, zmieniają one zasadniczo włókna mięśniowe, tak, że ich potencjał wzrostu i zwiększania siły zmienia się na stałe.

Badacze ze Szwecji zbadali mięśnie trzech grup ciężarowców:

Ciężarowców, którzy obecnie używają sterydów i trenują.
Ciężarowców, którzy mają za sobą używanie sterydów, ale nie stosowali ich od kilku lat i nie wykonują już treningów siłowych (prowadzą siedzący tryb życia).
Ciężarowców, którzy nigdy nie używali sterydów i trenują.

Dawni użytkownicy sterydów korzystali z testosteronu w połączeniu z różnymi sterydami anabolicznymi (nandrolon , stanozolol , primobolan , oxymetholone , masteron , proviron , i durobolan). Naukowcy przyjrzeli się dwóm mięśniom: obszernemu bocznemu (czworogłowy uda) i czworobocznemu (górne plecy). Oba mięśnie są krytyczne w uprawianiu ciężarów.

Wyniki zostały zestawione na rysunku, przedstawiając to, co wydaje się mieć miejsce w obrębie włókien mięśniowych u byłych użytkowników sterydów. W skrócie, naukowcy odkryli, że nawet z kilkuletnią przerwą w zażywaniu sterydów anabolicznych i brakiem treningu siłowego, najważniejsze cechy mięśnia były na stałe zmienione. Zmiany te wpływają korzystnie na wzrost siły i wzrost rozmiaru mięśni nawet po wielu latach nieużywania sterydów.


Teraz przejd¼my do sedna tego, co dzieje się wewnątrz włókien mięśniowych używając pojęcia komórek mięśniowych. W każdym włóknie mięśniowym istnieje wiele jąder (przedstawionych w postaci czerwonych kropek na rysunku), które są niezbędne do wysyłania wiadomości dla naprawy włókien mięśniowych i ich wzrostu, jako odpowiedzi na treningi i przeciążenia. Prowadzi to do osadzania nowej tkanki mięśniowej, powodując wzrost znany jako hipertrofia. Powstały w ten sposób mięsień jest większy i silniejszy. Dowody wskazują, że liczba jąder komórek mięśniowych na ogół jest proporcjonalna do wielkości włókien mięśniowych, co oznacza, że gdy włókna mięśniowe rozrastają się, liczba jąder komórek również się powiększa. Każde jądro komórki mięśniowej kontroluje komórkę w danym włóknie mięśniowym, które na rysunku reprezentowane są przez pola otoczone przerywanymi liniami.

Zbadanie mięśni byłych ciężarowców, którzy stosowali sterydy w przeszłości, ale nie robią tego od kilka lat, wykazało, że rozmiar ich włókien mięśniowych pozostaje na podwyższonym poziomie. Co ważne liczba jąder we włóknie mięśniowym nadal jest porównywalna do trenujących i używających sterydów a także co ciekawe, znacznie większa niż u trenujących nieużywających sterydów.

Chociaż większa liczba jąder we włóknach mięśniowych jest tylko jednym z elementów, na które zwraca się uwagę przy ocenie zdolności reakcji mięśni na trening, to może jednak być bardzo korzystna dla sportowca, który wznawia treningi. Dawne stosowanie sterydów, nawet lata wcześniej, pozwoli na większą syntezę białek, szybsze rekompozycje białka a także szybszy wzrost masy mięśniowej i siły.

Chociaż nie wiadomo dokładnie jak długo te korzystne zmiany pozostają, to jest jednak prawdopodobne, że wzrost potencjału sportowego u byłych dopingowców? oznacza, że współzawodnictwo z nimi, nawet po wielu latach od zaprzestania używania sterydów, nie jest równe i sprawiedliwe.

Załączone pliki

Miniatury
   

Badania nad testosteronem enantat - Przy 6 miesięczny podawaniu nie stwierdzono skutków ubocznych...




W 1 badaniu sprawdzono, jak długie estry sprawdzają się w cyklach trwających do 6 tygodni włącznie.


Stwierdzono, że enantat testosteronu znacząco zwiększa siłę w trakcie 6-12 tygodni stosowania. Testosterone enanthate jest zakazany w sporcie przez WADA i może być wykrywany w teście moczu – stosunek testosteronu do epistestosteronu (T/E). W badaniu zaaplikowano 3,5 mg / kg m.c. (dla 100 kilowca, 350 mg testosteronu, 1x w tygodniu; śmiesznie mała dawka jak na polskie standardy ).


Szesnastu mężczyzn z tego połowa dostawała testosteron, a połowa placebo. Obie grupy uczestniczyły w treningu siłowym. Mierzono max. / rekord na 1 powt (1 RM / CM w wyciskaniu sztangi leżąc i 10 sekundowy sprint na rowerku – na początku, w trzecim i szóstym tygodniu cyklu. Sprawdzono także masę ciała i stosunek T/E. W trzecim tygodniu odnotowano znaczący wzrost siły w WL oraz wydolności na rowerku. Masa ciała zwiększyła się. Dobra, każdy wie, że długie estry potrzebują sporo czasu na „rozkręcenie się”. Ale co najciekawsze: u 4 na 9 badanych w teście WADA w 3 tygodniu nie wykryto testosteronu, pomimo ewidentnego efektu ergogenicznego


Sprawdzono działanie enantatu testosteronu na siłę górnej połowy ciała, skład ciała i zdrowie. W badaniu wzięło udział 21 ćwiczących z ciężarami mężczyzn, podzielonych losowo na dwie grupy (testosteron = 11, placebo = 10 uczestników). Podawano im 3,5 mg / kg m.c. (dla 100 kilowca, 350 mg testosteronu). Aplikowano testosteron lub placebo przez 12 tygodni, a w kolejnych 12 tygodniach monitorowano ich. Badano siłę i wymiary zawodników oraz stan ich zdrowia. Grupa z testosteronem znacząco poprawiła swoje rezultaty w zakresie rekordu na 1 powt (1 RM / CM) w wyciskaniu sztangi leżąc. Kompozycja ciała: waga, obwód w talii, obwód uda (mięśnia prostego uda – rectus femoris) – wszystkie pomiary były znacząco większe niż w grupie placebo. Co więcej, w grupie z testosteronem fałda tłuszczu znacząco zmalała w porównaniu do grupy placebo. Po odstawieniu testosteronu, po kolejnych 12 tygodniach przerwy pomiędzy grupami nie było już znaczących różnic. Zanotowano pewne odchylenia zdrowotne – m.in. nieznaczny wzrost ciśnienia skurczowego krwi (o 10 mm słupa rtęci), nieznaczne przyspieszenie łysienia, zwiększona twardość mięśni (dwugłowe i klatka piersiowa) i zwiększenie libido przez pierwsze 2 tygodnie (później powrót do normy), delikatny trądzik, lekki wzrost agresji, rozdrażnienie i zmiany nastroju (pozytywne).
Podsumowując: wbijanie testosteronu się opłaca, zwiększa siłę, polepsza skład ciała (więcej mięśni, mniej tłuszczu), z niewielkim wpływem na zdrowie osoby stosującej ten środek.


Przy pół-rocznym podawaniu ludziom 300-600 mg testosteronu enanthate tygodniowo nie stwierdzono skutków ubocznych (poza trądzikiem). Co ciekawe, w badaniu osoby notowały przyrost masy mięśniowej, siły BEZ TRENINGU SIŁOWEGO - na czas eksperymentu miały zaprzestać treningu siłowego oraz intensywniejszych treningów wytrzymałościowych. PRZY 600 mg testosteronu enanthate w ciągu 20 tygodni zawodnik zyskał 8 lub 9 kg (w zależności od przyjętej metody mierzenia masy) beztłuszczowej masy (mięśnie). Jednocześnie stracił 1-2 kg tłuszczu (SIC!).


Jak widać przyrost masy jest "sensowny" dopiero od dawek 300 mg / week Problemy z erekcją miał tylko jeden pacjent, dostający dawkę 50 mg enanthate tygodniowo (zablokowany testosteron endogenny, a za mało testosteronu egzogennego – więc jak bić to nie mniej niż 200-300 mg tygodniowo). Nie stwierdzono podwyższenia kreatynininy (obciążenia nerek), bilurubiny (wątroby), ALAT (wątroby) itd. Nawet w grupie z 600 mg testosteronu tygodniowo.

Załączone pliki

Miniatury
   

Naturalne sposoby na podniesienia poziomu testosteronu




W zasadzie o swój poziom testosteronu powinien dbać każdy. Czy jesteś mężczyzną czy kobietą, testosteron jest dla Ciebie ważny. Mimo wszystko, prawidłowy poziom testosteronu wydaje się być ważniejszy dla mężczyzn, kobiety mają swoje estrogeny, które pełnią u nich podobne (ale trochę inne) funkcje co testosteron u mężczyzn.



Należy pamiętać , ze na rozwój mięśni wpływa nie ogólny poziom testosteronu, lecz poziom tzw. wolnego testosteronu krążącego we krwi.Natomiast największe stężenie wolnego testosteronu we krwi występuje po przebudzeniu,Testosteron od rana do wieczora systematycznie się obniża. Masz jednak wpływ na jego produkcję, a niektóre zdarzenia w ciągu dnia mogą sprawić, że będziesz mieć go jeszcze więcej niż rano i nie mówimy tutaj o igle




Regulować swój testosteron powinieneś/aś w szczególności jeśli:

Brakuje Ci zapału do życia. Testosteron to nie tylko ciało i mięśnie. Testosteron to, przede wszystkim, psychika. Jeśli czujesz się ciągle zmęczony/a, osłabiony/a, brakuje Ci zapału do pracy czy do życia w ogólności, problemem może być zbyt niski poziom testosteronu.



Jesteś mężczyzną po 30 roku życia. Według statystyk 20 do 40% starszych (ponad 60 lat) mężczyzn ma za mało testosteronu i wymaga leczenia farmakologicznego. Testosteron największe wartości przyjmuje w okresie od około 17 do 25 roku życia. Tak naprawdę już po tym czasie zaczyna się jego stabilizacja, a potem nieuchronny (prawie) spadek. Według niektórych danych, poziom testosteronu spada po 30 roku życia średnio o 1% rocznie. Zależy to oczywiście od Twojego trybu życia. Spadek testosteronu jest związany ze starzeniem się i jest nieubłagany. Jednak tak samo jak starzenie można spowolnić odpowiednim trybem życia, tak samo jest z testosteronem.

Jesteś sportowcem i chcesz mieć lepsze wyniki. Testosteron jest potrzebny do budowania dużych i silnych mięśni. Dla kulturysty im więcej testosteronu tym lepiej, ale każdy sportowiec skorzysta z większego poziomu testosteronu.

Odchudzasz się. Testosteron pomaga spalać tkankę tłuszczową.

Źle się odżywiasz. Złe odżywianie rozregulowuje Twój układ hormonalny, w tym poziom testosteronu, który przecież jest hormonem.

Masz słabe, łamliwe kości. Testosteron wzmacnia kości!

Czujesz, że coś jest nie tak. Być może trenujesz, stosujesz dietę, a nie ma pożądanych efektów? Jak już pisałem, to hormony decydują o wszystkim!





Skoro testosteron jest taki pożądany, szczególnie przez sportowców, to dlaczego masz przejmować się jak podnieść poziom testosteronu naturalnie? Może lepiej przyjąć testosteron z zewnątrz? Wiele osób tak robi. Niektórzy w ramach terapii testosteronem (hormonalna terapia zastępcza, jak u kobiet przy menopauzie), gdy ich ciało nie produkuje wystarczającej ilości testosteronu, zaś niektórzy, by polepszyć swoje wyniki sportowe (co nie jest legalne) lub powiększyć mięśnie.

Testosteron można przyjmować w formie domięśniowych zastrzyków, plastrów naklejanych na skórę (podobnych do plastrów antykoncepcyjnych) oraz podskórnych pigułek.





Jedzenie, które podnosi poziom testosteronu

Pierwszą rzeczą, o którą powinieneś/aś zadbać chcąc podnieść poziom testosteronu jest odpowiednia dieta. O tym jaka jest zdrowa dieta napisano tyle książek i jest tyle teorii, że nie ma sensu rozwodzić się nad nimi w tym miejscu.

Wybierz taką dietę, która najbardziej Ci odpowiada, czy będzie to weganizm czy dieta paleo. Ważne, żeby dieta, którą wybierzesz dostarczała Ci wszystkich potrzebnych do życia składników. Jest wielu wegetarian, którzy nie bilansują odpowiednio swojej diety. Wyrzuć też do kosza wszystkie monodiety, bo na nich nie da się zdrowo żyć.



Poniżej kilka zasad żywieniowych, które pomogą Twojemu testosteronowi:

Spożywaj odpowiednią liczbę kalorii. Ujemny bilans kaloryczny obniża poziom testosteronu. Pozostawanie na dietach typu 1000 kcal nie dość, że nie pozwala na odchudzanie bez efektu jojo, to jeszcze psuje Twój układ hormonalny.

Tłuszcz jest Twoim przyjacielem. Tłuszcz nie ma dobrej prasy w dzisiejszych czasach, niesłusznie. Na zwiększenie poziomu Twojego testosteronu najlepiej wpływa spożywanie tłuszczów nasyconych i jednonienasyconych (tłuszcze wielonienasycone obniżają testosteron) Tłuszcze te występują głównie w mięsie, z tego powodu wegetarianie mają zazwyczaj mniej testosteronu niż mięsożercy.

Spożywaj białko jak najszybciej po treningu. Nie dość, że pomaga to w regeneracji i budowie Twoich mięsni, to jeszcze zwiększa poziom testosteronu.

Spożywaj produkty z tej listy. Niezależnie od tego jaką masz dietę, możesz wybrać z niej coś dla siebie:

– ziemniaki

– orzechy makadamia

– żelatyna wołowa

– kawa

– oliwa z oliwek extra virgin

– rodzynki

– imbir

– gorzka czekolada

– jajka

– olej arganowy

– awokado

– pieczarki

– soda

– jogurty

– czerwone mięso (organiczne)

– granaty

– sery pleśniowe

– jagody

– masło

– olej kokosowy

– cebula

– czosnek

– ostrygi




Suplementy diety podnoszące poziom testosteronu


Do prawidłowej produkcji testosteronu organizm potrzebuje przede wszystkim cynku i magnezu oraz witaminy D. Jeśli występują u Ciebie niedobory tych pierwiastków, to i produkcja testosteronu u Ciebie kuleje. Dlatego jeśli czujesz, że masz za mało testosteronu, suplementuj cynk, magnez i witaminę D.


Cynk odpowiada za działanie Twojego układu odpornościowego i podział komórek, pomaga również enzymom trawić spożywane przez Ciebie pokarmy. Cynk jest także potrzebny do budowy białek. Nie wiadomo dokładnie w jaki sposób niedobór cynku jest odpowiedzialny za niski poziom testosteronu, ale faktem jest istnienie korelacji.


Magnez: często się słyszy, że jeśli jesteś przemęczony/a, brakuje Ci siły, to trzeba wziąć magnez. Czy te objawy nie wydają Ci się podobne do objawów niskiego testosteronu? Tak. Magnez jest odpowiedzialny za zwiększoną produkcję testosteronu i jego suplementacja lub spożywanie produktów zawierających magnez jest istotna.


Witamina D: jest głownie syntezowana przez nasz organizm (skórę) pod wpływem działania promieni słonecznych. Badania dowiodły, ze witamina D jest silnie powiązana z poziomem testosteronu. Korzystaj ze słońca jak najczęściej, a kiedy nie masz takiej możliwości, zaopatrz się w odpowiednie suplementy.